-
- Реклама
Тренажерный зал
Модератор: Модераторы
Тренажерный зал
Луша, я имею ввиду, уверена, что тренировки и привели к обострению. Не понимаю, как и где поставить границу за которую нельзя заступать.. Сколько по времени длится твоя тренировка и можешь на вскидку программу написать, чтобы я понимала, может это я маху даю?
диагноз РА 2013 год. РФ+,Анти ццп+.Лечение: с февраля 2014-сульфасалазин. Декабрь 2015-методжект 20 мг,НПВС. Август 2016 методжект 22,5 НПВС;03.2017 Мабтера
тренажеры, тяжелая атлетика
Реклама
Тренажерный зал
Силовые 2 раза в неделю. Тренировка именно силовая часть примерно час+разминка и заминка. Кардио 3 раза в неделю:ходьба, бассейн или гребной тренажёр.
Программу по упражнениям сложнее -меняю.
Ну примерно верх: тяга верхнего блока, горизонтального блока. Пара упражнений плечи и пара руки. Гиперэкстензия+пресс
Ноги: жим, присед разные вариации, сведения и разведения в тренажёре, отведение в тренажёре.
Программу по упражнениям сложнее -меняю.
Ну примерно верх: тяга верхнего блока, горизонтального блока. Пара упражнений плечи и пара руки. Гиперэкстензия+пресс
Ноги: жим, присед разные вариации, сведения и разведения в тренажёре, отведение в тренажёре.
ЮРА с 1977 года.
Тренажерный зал
Спасибо, Луша, все идентично. Может бег моему артриту не нравится?
диагноз РА 2013 год. РФ+,Анти ццп+.Лечение: с февраля 2014-сульфасалазин. Декабрь 2015-методжект 20 мг,НПВС. Август 2016 методжект 22,5 НПВС;03.2017 Мабтера
Тренажерный зал
ifka писал(а):Спасибо, Луша, все идентично. Может бег моему артриту не нравится?
Вот хотела об этом написать. Получается бег подключила и началось? В целом нам бег не показан.
ЮРА с 1977 года.
Тренажерный зал
Я не бегаю. Эллипс. Сейчас он мне даже больше нравится.
У меня три силовые в неделю. Чисто силовая длится 40-45 минут.
Кардио очень мало. Летом велик, зимой эллипс после силовой. Минут 20.
Но у меня скв. Суставы от нагрузок не болят. Если и шарахает, то сразу по сердцу или почкам))))
У меня три силовые в неделю. Чисто силовая длится 40-45 минут.
Кардио очень мало. Летом велик, зимой эллипс после силовой. Минут 20.
Но у меня скв. Суставы от нагрузок не болят. Если и шарахает, то сразу по сердцу или почкам))))
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.
...Festina lente - поспешай не торопясь...
Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...
СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.
-Мне все равно: я зажгу свои.
...Festina lente - поспешай не торопясь...
Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...
СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.
Тренажерный зал
Спасибо,девочки.
диагноз РА 2013 год. РФ+,Анти ццп+.Лечение: с февраля 2014-сульфасалазин. Декабрь 2015-методжект 20 мг,НПВС. Август 2016 методжект 22,5 НПВС;03.2017 Мабтера
Тренажерный зал
Кардио дома тренажер велик, нагрузка лайт.
Очень щадящие силовые.
Силовые каждый день недели разные группы мышц. И тоже лайт.
Элементы стретч и пилатес каждый день. Не хочу свалиться в обострение, напрягая организм.
Заметные результаты приходится ожидать дольше.
Очень щадящие силовые.
Силовые каждый день недели разные группы мышц. И тоже лайт.
Элементы стретч и пилатес каждый день. Не хочу свалиться в обострение, напрягая организм.
Заметные результаты приходится ожидать дольше.
РА с 86г (с12 лет ЮРА) АЦЦП+/-, ББ (двусторонний сакроиелит). Сульфасалазин 2011 4мес, непереносимость. ВЛОК 2011. Гомеопатия, гепатопротекторы, пробиотики, сорбенты, ферменты, мумие, алоэ, витамины, фитосборы - все курсами с перерывами.
Смотрим не на болячку, а на организм в целом - потому что наши органы не лежат в отдельных коробочках.
Помните? - Доктор, у меня жалобы на то-то и то-то.
- Это вы что-то съели.
И смотрим, что едим. Чем авто заправите, так и поедете.
Смотрим не на болячку, а на организм в целом - потому что наши органы не лежат в отдельных коробочках.
Помните? - Доктор, у меня жалобы на то-то и то-то.
- Это вы что-то съели.
И смотрим, что едим. Чем авто заправите, так и поедете.
Тренажерный зал
Спасибо, Иван. Сижу чешу репу теперь)) бегать мне так нравится)) да и железо тягать тоже. Попробую очень аккуратно без бега( как жрать то теперь без него))).. там видно будет..
диагноз РА 2013 год. РФ+,Анти ццп+.Лечение: с февраля 2014-сульфасалазин. Декабрь 2015-методжект 20 мг,НПВС. Август 2016 методжект 22,5 НПВС;03.2017 Мабтера
Тренажерный зал
Ифка, а эллипс, вело?
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.
...Festina lente - поспешай не торопясь...
Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...
СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.
-Мне все равно: я зажгу свои.
...Festina lente - поспешай не торопясь...
Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...
СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5
-
- Реклама