• Реклама

Тренажерный зал

Спорт, лечебная гимнастика, двигательная активность

Модератор: Модераторы

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 8908
Зарегистрирован: 11.02.2015
Откуда: Нижегородская область
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 1515 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Ирина-8 » 25 май 2017 15:36

Веснушка писал(а):В гравитроне с весом собственного тела?

30 кг.

Спасибо за подсказку про йогу. Летом займусь стопроцентно. Вообще спина сегодня чувствуется хорошо, но, блин, вчера и становая ведь приличная была. Так что большая ли заслуга в этом подтягиваний - хз.
Но точно могу сказать, что прогресс есть. Потому что, когда я начинала подтягиваться в конце марта, я с трудом могла подтянуться 3 раза с собственным весом и я спину ваще практически не чувствовала, тк тянула руками. Вот хват у меня хороший, хотя вначале трындец был. Из рук выскакивал гриф в 10 кг, когда становую делала.
Ваще у меня руки хорошие и ноги))) Попец догоняет, пресс за ним)) самое слабое звено - плечи и грудь. Грудь особенно. Но! все равно вид приличнее, чем месяца этак 2 назад.
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.

...Festina lente - поспешай не торопясь...

Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...

СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.
Тегитренажеры, тяжелая атлетика

Реклама

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3283
Зарегистрирован: 17.11.2013
Откуда: Питер-Вильнюс
Награды: 1
За силу воли и оптимизм (1)
Поблагодарили: 884 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Веснушка » 25 май 2017 17:53

А собственный какой, напомни.
Я делала 10*3. 45кг гравитона при своих 63кг с легкостью. Когда нарастила 4кг мяса пыхтела с этими же 45кг аж глаза из орбит лезли. В последнем подходе бывало и 8р осиливала только.
Stal "I WILL NEVER GIVE UP"

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 8908
Зарегистрирован: 11.02.2015
Откуда: Нижегородская область
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 1515 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Ирина-8 » 30 май 2017 10:43

свой вес - 56 кг
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.

...Festina lente - поспешай не торопясь...

Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...

СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3283
Зарегистрирован: 17.11.2013
Откуда: Питер-Вильнюс
Награды: 1
За силу воли и оптимизм (1)
Поблагодарили: 884 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Веснушка » 30 май 2017 23:37

Малова-то конечно. Но все наработается ;)
Stal "I WILL NEVER GIVE UP"

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 8908
Зарегистрирован: 11.02.2015
Откуда: Нижегородская область
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 1515 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Ирина-8 » 31 май 2017 08:24

Веснушка писал(а):Малова-то конечно. Но все наработается ;)

конечно. Я ж стараюсь))
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.

...Festina lente - поспешай не торопясь...

Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...

СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 5455
Зарегистрирован: 11.03.2014
Откуда: Севастополь
Награды: 1
Долгожитель форума (1)
Поблагодарили: 2521 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Катя » 12 июн 2017 23:29

Опасные упражнения для коленей https://www.youtube.com/watch?v=ULge-DkjjEU
РА с 2000г, Арава
Живу в раю, одета в счастье)

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 8908
Зарегистрирован: 11.02.2015
Откуда: Нижегородская область
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 1515 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Ирина-8 » 05 окт 2017 20:18

В раздумьях... В моей тренажерке гравитрона нет. Подтягиваюсь, конечно, сама, но х. .. плохо, в общем. Когда с инструктором занимаюсь, она меня подталкивает. И вот она мне предложила резинку-сопротивление купить для этого. Ещё есть такие поменьше - на ляхи. Проходку-плие с ними на добивку делаю и махи ногами в дни круговых. Вот маленькую купила. Большая дороже... Стоит на мой вес как пояс кожаный. И он уже скоро нужен будет... Голову ломаю, что нужнее)))
Пояса есть в зале, но часто заняты. Да и свой хочется.
Итого за месяц с небольшим плюс 1 кг(+- 100г). То есть сейчас мой вес 56,1. В августе был 55. Размер - xs)))
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.

...Festina lente - поспешай не торопясь...

Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...

СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3283
Зарегистрирован: 17.11.2013
Откуда: Питер-Вильнюс
Награды: 1
За силу воли и оптимизм (1)
Поблагодарили: 884 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Веснушка » 11 окт 2017 14:31

Ира, не покупай кожаный пояс. Есть матерчатые на липучках, их, в отличие от кожаных, можно всю тренировку носить. У меня такой. А кожаный я на дачу увезла - грядки копать :dur:
Stal "I WILL NEVER GIVE UP"

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 8908
Зарегистрирован: 11.02.2015
Откуда: Нижегородская область
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 1515 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Ирина-8 » 18 окт 2017 22:04

Веснушка, а мне больше нравится кожаный. Но. Я пока вообще без него работаю. Завтра будет крайний вес без пояса - 45 в становой. Дальше, вроде, инструктор планирует пояс надевать. Но в моей качалке поясов полно. Пока не буду тратиться, а резинка моя уже идёт ко мне!!! И скоро я буду подтягиваться без Кати под моей ...опой

В выходные поеду за витаминами и ХП. ВССА хочу ещё, но это чуть позже. И так денег полно спустила на спорт) спортсменка, блин))))
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.

...Festina lente - поспешай не торопясь...

Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...

СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.

Модератор
Аватар пользователя
Сообщений: 21318
Зарегистрирован: 12.11.2013
Награды: 1
Вдохновитель форума (1)
Поблагодарили: 4334 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Iskorka » 19 окт 2017 08:27

У меня огромная банка ВССА лежит
Не ем
А скоро срок
Куда вот ее

С Айхерба
Фирма хорошая
Брала по акции, когда в спорт зал ходила, но потом же все бросила
И создал Бог женщину…
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г

Пред.След.

Вернуться в Движение

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6

  • Реклама