Пилатес

[Аня]

Катя, думаю, дала слишком большую нагрузку.

замотала эластичным бинтом.

Правильно. Возможно долго будет проходить.
У меня было подобное с голеностопом, вообще ходить не могла. А всего лишь поделала велосипед.
Поправляйся!

[Катя]

Аня, спасибо. У меня иногда бывают ощущения, что я выздоровела, поэтому перестаю себя контролировать в этом отношении. Но в понедельник собираюсь на пилатес и плоский живот. Остальная фитнесс нагрузка мне не подходит

[Iskorka]

В спортзале сократили кол-во занятий по пилатесу. Похоже не самый популярный вид тренировок.
Предложили мне на йогу ходит, но мои тренеры по пилатесу запретили.

Любимое упражнение - легкое отдыхательное: "позвонок за позвонком, поднимаемся или опускаемся"

[Ирина-8 Профиль]

Я в расстройстве(((((( нашла видеоурок попилатесу для нначинающих, попробовала сделать пару упражнений и... не смогла. Просто не смогла.
Это при том, что я когда-то без особых усилий делала шпагат, мостик, кольцо, Березку ((((
А сейчас как будто и нет у меня мышц.

[Катя]

Ирина, да, пилатес сложно, но привыкнешь потихоньку , у меня тоже не все упражнения получались, и сейчас кое-что не выполняю.
Завтра тренировка, всё не решила идти или нет. Крутят суставы, ночью дождь обещают, у меня так может. Скорее всего плюну и пойду и будь, что будет)

[Улита Профиль]

Я в первые несколько занятий по пилатесу просто отдыхала на коврике примерно треть времени... многое вообще не могла сделать или быстро уставала. Теперь прошло примерно полтора месяца - делаю практически всё! Мало отдыхаю и занятия даются в целом намного легче. Ирина, не переживайте, главное тут регулярно тренироваться, и наращивать сложность надо постепенно, мне кажется, для начала делать упражнения в облегченном варианте.

[Iskorka]

Я седьмой месяц почти без пропуска занимаюсь (максимальный перерыв - 1,5 недели), так вот ни фига легко не стало. После каждой тренировки полотенце-салфетка мокрая - пот с лица и шеи вытираю, футболка тоже мокрая.

[Катя]

Неделю пропустила, во вторник собираюсь. Купила кольцо для пилатеса.
Если буду пропускать, нашла хорошую программу с кольцом https://www.youtube.com/watch?v=Pit5SUGwdss

[Iskorka]

Больше месяца не ходила на пилатес. Только тренажеры и 1 раз в неделю растяжки.
Тело резко потеряло пластичность. Статику не могу выполнять.

[Татьяна]

Катя, занимаешься еще?