Пилатес

[Улита Профиль]

Я-то понятное дело, пить что-либо буду только с разрешения ревмо ... пока изучаю мнения

[тофи]

Девочки, а спортивное питание никто не пробовал? Я имею в виду протеиновые коктейли, разумеется, не стероиды ...

Улита, вот тема Спортивное питание (БАДы) при суставном синдроме, там и протеины и всё в этом духе обсуждалось ))

[Улита Профиль]

Спасибо, тофочка...Я почему-то не нашла)

[Lina]

Вот что будет, если делать планку каждый день

[Катя]

Я уже довольно легко выполняю упражнения в планке. Сделать боковую тяжелее. Но планка и упражнения на её основе это 1/10 занятия по фитнессу (пилатесу)

[Clairca Профиль]

Я пробовала планку дома делать. Результат - угробила запястья. Бросила это дело. Хотя мышцы вроде начали подтягиваться.

[Улита Профиль]

Clairca, тоже переживаю про запястья. Купила пока ортезы, чтобы не сильно нагружать... посмотрю теперь по ощущениям. Тренер у меня адекватная, я ей сказала про свои болячки, она мне иногда дает другие упражнения не такие как остальным - спрашивает у меня не болят ли эти или те суставы. В принципе мне все нравится, эти забытые ощущения болезненности в мышцах и связках беспокоят тока запястья пока ...

[Clairca Профиль]

Мне подсказали, что можно планку делать на локтях. Пока не пробовала. Вроде это облегченный вариант

[Улита Профиль]

Да. Мне тренер говорит некоторые упражнения (в том числе и планку) делать на локтях, если я чувствую, что нагружаются лучезапястные.

[Катя]

С планкой уже проблем нет, делаю любую и упражнения в планке, подтянулось тело очень хорошо.
Но дёрнул меня чёрт превысить нагрузки, пошла на фитнесс программу тай-бо и ещё какую-то силовую,название не помню, а перед этим на стрейчинг без разминки, сразу. Колено разболелось невозможно, вчера с работы еле домой доползла, на работе со ступенек вот с такими глазами спускалась , а подниматься нормально. Не знаю что, может растянула, намазала диклаком , выпила НПВС, замотала эластичным бинтом. Вроде ничего, более менее. Хорошо, сегодня не работаю. Боюсь как бы Ра не спровоцировать. Заставь дурака Богу молиться...
Надо купить фиксаторы на колени, только в них заниматься