• Реклама

Йога

Спорт, лечебная гимнастика, двигательная активность

Модератор: Модераторы

Модератор
Аватар пользователя
Сообщений: 4136
Зарегистрирован: 11.11.2013
Откуда: КМВ
Награды: 1
За помощь и отзывчивость (1)
Поблагодарили: 3032 раз.

Йога

Сообщение violetka » 15 ноя 2014 20:25

Ссылка на книгу
Эллен Солтонстолл Лорен Фишмен
Йога при остеопорозе

https://yadi.sk/i/UWXChm43rGe6n
⚤ Без Любви всё ничто
Если кто-то съел твое печенье, значит, ты не одинок

Реклама

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 5062
Зарегистрирован: 11.03.2014
Откуда: Севастополь
Награды: 1
Долгожитель форума (1)
Поблагодарили: 2040 раз.

Йога

Сообщение Катя » 09 авг 2018 15:48

На тренировках выключаем кондей, окна нараспашку. сквозняка нет
Зимой кофточки накидывали
Тренер сама негативно относится в холоду, духоты нет в зале, т.к. большой и тренировки без скачек))
Сейчас зал закрыт на ремонт, йогу проводят на берегу моря, вид красивый, маяк, но далеко, неудобно , а было бы здорово
РА с 2000г, Арава
Живу в раю, одета в счастье)

Пользователь
Аватар пользователя
Сообщений: 26
Зарегистрирован: 26.07.2018
Поблагодарили: 0 раз.

Йога

Сообщение Сантана » 09 авг 2018 21:36

IrinaBay писал(а):А как дышать?
У нас очень хорошо проветривается зал до занятий. Зимой так аж вздрагиваешь от проветривания.
Окна на вентиляции. Главное, чтобы не сквозило. Ну и вытяжка вентиляции очень хорошо работает.

Как-то не понимаю, как можно заниматься в духоте. Для тренировки организма?
Зачем? Если пришел на растяжку и прокачку мышц, зачем еще удушать себя?
Или она думает, что это способствует разогреву мышц (они тянутся лучше, если разогреты).
Так разогрев идет не духотой помещения, а специально подобранными упражнениями.
Есть специальные, чтобы быстро пошло тепло по телу.
Одни вопросы...
И что-то она меня настораживает. Стремная.



вот и я насторожилась.
не пойду к ней (хотя мне ее нахваливали, но и не звали меня).
говорит, что мышцам нужно тепло.

я к духоте вообще плохо отношусь, даже, если йогиня и хорошая.
РА с 2014 года. Ранее был под вопросом, сейчас - диагноз.
Метотрексат (7,5 мг) был выписан в 2015 г. - не пила, в 2018 г - плаквенил. Начала болеть каждую пятницу ОРЗ и ОРВИ - отменила. Сейчас буду колоть методжект в дозе 10 мг.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 9853
Зарегистрирован: 04.02.2014
Откуда: Минск
Награды: 3
Душа форума (1) За помощь и отзывчивость (1)
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 3085 раз.

Йога

Сообщение IrinaBay » 10 авг 2018 10:58

Мышцы должны получить тепло от внутреннего разогрева, а не от окружающего воздуха.
Есть специальные асаны, которые обеспечивают ровный быстрый разогрев.
Из простейших: ровно стать, ноги на чуть уже плеч, стопы параллельны, руки вытянуть вверх и стараться вытянуть ровно позвоночник и шею.
Все должно быть максимально прямо. Лучше делать у стены (спиной).
Выдержав максимально, дать вторую волну напряжению - добавить амплитуду и тягу вверх.
Просто живи! Если человек хочет жить, медицина бессильна.
Только Бог знает, какой длины будет твоя жизнь, а вот какой ширины - зависит только от тебя.
_________
Даже если тебя съели, у тебя есть два выхода (с)
______________________________________________
РА с 2003г. Сульфасалазин 4*0,5. Плаквенил 0,2гр. Метипред 3мг (снижаю). Фитотерапия.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 5062
Зарегистрирован: 11.03.2014
Откуда: Севастополь
Награды: 1
Долгожитель форума (1)
Поблагодарили: 2040 раз.

Йога

Сообщение Катя » 10 авг 2018 11:14

мой инструктор за тепло
и по стрейчингу и по йоге
духота и тепло - разные вещи
РА с 2000г, Арава
Живу в раю, одета в счастье)

Пользователь
Аватар пользователя
Сообщений: 26
Зарегистрирован: 26.07.2018
Поблагодарили: 0 раз.

Йога

Сообщение Сантана » 10 авг 2018 15:34

я книгу себе хочу заказать "Йога при артрите". Прочитаю, а потом буду искать инструктора.
А то навредить боюсь.
РА с 2014 года. Ранее был под вопросом, сейчас - диагноз.
Метотрексат (7,5 мг) был выписан в 2015 г. - не пила, в 2018 г - плаквенил. Начала болеть каждую пятницу ОРЗ и ОРВИ - отменила. Сейчас буду колоть методжект в дозе 10 мг.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 9853
Зарегистрирован: 04.02.2014
Откуда: Минск
Награды: 3
Душа форума (1) За помощь и отзывчивость (1)
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 3085 раз.

Йога

Сообщение IrinaBay » 10 авг 2018 18:45

Хорошая книга. Я на книжной ярмарке нашла.
Предисловие интересное. Хорошо подобраны асаны.
Просто живи! Если человек хочет жить, медицина бессильна.
Только Бог знает, какой длины будет твоя жизнь, а вот какой ширины - зависит только от тебя.
_________
Даже если тебя съели, у тебя есть два выхода (с)
______________________________________________
РА с 2003г. Сульфасалазин 4*0,5. Плаквенил 0,2гр. Метипред 3мг (снижаю). Фитотерапия.

Пользователь
Аватар пользователя
Сообщений: 26
Зарегистрирован: 26.07.2018
Поблагодарили: 0 раз.

Йога

Сообщение Сантана » 11 авг 2018 19:43

книгу привезут во вторник, сразу начну читать. и что-то попробую сделать.
я еще хочу на видео упражнения записать, чтобы потом сравнить, правильно ли делаю.
как считаете, это мне сможет инструктора заменить на первое время?
РА с 2014 года. Ранее был под вопросом, сейчас - диагноз.
Метотрексат (7,5 мг) был выписан в 2015 г. - не пила, в 2018 г - плаквенил. Начала болеть каждую пятницу ОРЗ и ОРВИ - отменила. Сейчас буду колоть методжект в дозе 10 мг.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 9853
Зарегистрирован: 04.02.2014
Откуда: Минск
Награды: 3
Душа форума (1) За помощь и отзывчивость (1)
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 3085 раз.

Йога

Сообщение IrinaBay » 11 авг 2018 20:54

Идеально было бы, если бы как раз в первое время инструктор отследил правильное выполнение.
Когда делаешь упражнение, стараешься, тебе кажется, что выполняешь идеально.
А на самом деле спина может быть округленной, шея может быть зажатой.

При выполнении упражнения шея должна продолжать линию позвоночника по прямой.
Смотреть по сторонам при выполнении, вверх запрещено - можно защемить нерв.
В городе больше нет никаких инструкторов?
Просто живи! Если человек хочет жить, медицина бессильна.
Только Бог знает, какой длины будет твоя жизнь, а вот какой ширины - зависит только от тебя.
_________
Даже если тебя съели, у тебя есть два выхода (с)
______________________________________________
РА с 2003г. Сульфасалазин 4*0,5. Плаквенил 0,2гр. Метипред 3мг (снижаю). Фитотерапия.

Модератор
Аватар пользователя
Сообщений: 6752
Зарегистрирован: 12.11.2013
Награды: 1
Душа форума (1)
Поблагодарили: 4398 раз.

Йога

Сообщение Дрофа » 12 авг 2018 00:04

Нашла на баше ;))
Заниматься йогой уже затем необходимо, чтобы в старости без проблем ногти на ногах стричь. Или, в крайнем случае, грызть.
Всё пройдет... И это тоже пройдет

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 9853
Зарегистрирован: 04.02.2014
Откуда: Минск
Награды: 3
Душа форума (1) За помощь и отзывчивость (1)
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 3085 раз.

Йога

Сообщение IrinaBay » 12 авг 2018 00:21

Дрофа, ))))
Грызение ногтей - признак глистов и плохой нервной системы)
Просто живи! Если человек хочет жить, медицина бессильна.
Только Бог знает, какой длины будет твоя жизнь, а вот какой ширины - зависит только от тебя.
_________
Даже если тебя съели, у тебя есть два выхода (с)
______________________________________________
РА с 2003г. Сульфасалазин 4*0,5. Плаквенил 0,2гр. Метипред 3мг (снижаю). Фитотерапия.

Пред.След.

Вернуться в Движение

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

  • Реклама