-
- Реклама
Йога
Модератор: Модераторы
- golubushka
- Модератор
-
- Сообщений: 4230
- Зарегистрирован: 11.11.2013
- Откуда: КМВ
- Награды: 1
-
- Поблагодарили: 3207 раз.
Йога
golubushka » 15 ноя 2014 20:25
⚤ Без Любви всё ничто
Если кто-то съел твое печенье, значит, ты не одинок
Если кто-то съел твое печенье, значит, ты не одинок
Реклама
Йога
ОЛЬГАч » 12 фев 2017 07:33
IrinaBay писал(а): дышать-дышать-дышать. И расслабляться при этом.
IrinaBay, делаю, прислонившись к двери. Вроде выравниваюсь. А вот расслабляться не получается. Буду тренироваться
Пусть удача не покинет нас!!!
Серопозитивный РА(с 2005г), остеопороз, тендинит сухожилий, дорсопатия, гастрит, вальгус обеих стоп. Замена прав. т/з б сустава(март2014г). Ковид октябрь 2021г.
Метипред , метотрексат, фолиевая, найз или нимесил (по самочувствию), вигантол, альфа д3 тева, сирдалуд, омепразол.
Мабтера три пары по 1000
Серопозитивный РА(с 2005г), остеопороз, тендинит сухожилий, дорсопатия, гастрит, вальгус обеих стоп. Замена прав. т/з б сустава(март2014г). Ковид октябрь 2021г.
Метипред , метотрексат, фолиевая, найз или нимесил (по самочувствию), вигантол, альфа д3 тева, сирдалуд, омепразол.
Мабтера три пары по 1000
Йога
IrinaBay » 14 фев 2017 11:16
Натуся, садиться в такую позу без разогрева и растяжки чревато.
Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как». (Ницше)
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.
Йога
Натюэль » 14 фев 2017 11:38
Позанималась вчера, сегодня разваливаюсь, вернее позвоночник болит, ну ничего...вроде не напрягала его особо, всё плавно делала, хотя я догадываюсь отчего ноет, у меня сутулость, а тут я спину держала прямо...для неё это шок
РА с 2014г ,Болезнь Крона с 2017г - Плаквенил 1таб. на ночь + Азатиоприн 1,5 табл в день
Йога
IrinaBay » 14 фев 2017 11:49
Натусь, лучше делать не в движении.
Потихонечку тянешься, замираешь, выжидаешь, добавляешь амплитуду еще. В статике.
Мышцы могут дрожать, гореть - это хорошо. Но боли не должно быть.
Когда мышцы дрожат - они мечутся) Пытаются найти более удобное положение.
Следить, чтобы спина не округлялась, позвоночник в пояснице не выгибался, шея должна продолжать линию позвоночника.
При выполнении упражнений не вертеть головой, иначе можно защемить.
Для сколиоза можно планку добавить с упором на предплечье для укрепления мышц спины.
Потихонечку тянешься, замираешь, выжидаешь, добавляешь амплитуду еще. В статике.
Мышцы могут дрожать, гореть - это хорошо. Но боли не должно быть.
Когда мышцы дрожат - они мечутся) Пытаются найти более удобное положение.
Следить, чтобы спина не округлялась, позвоночник в пояснице не выгибался, шея должна продолжать линию позвоночника.
При выполнении упражнений не вертеть головой, иначе можно защемить.
Для сколиоза можно планку добавить с упором на предплечье для укрепления мышц спины.
Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как». (Ницше)
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.
Йога
IrinaBay » 23 мар 2017 12:30
Олеччная писал(а):А животом дышать кстати ещё в театральных студиях учат на сцен. речи. Очень полезный навык.
В йоге немного отличается это упражнение. Живот втягивается внутрь и вверх, в идеале выглядит это так:
О брюшном дыхании можно прочитать здесь
Лучше начинать практиковать дыхание в положении лежа на спине, положив руки на живот и грудную клетку (по ним отслеживать куда ушло дыхание).
Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как». (Ницше)
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.
Йога
Олеччная » 25 апр 2017 06:46
О! Не зря я сюда зашла.
Про дыхание прочитала, спасибо. Именно так я и делаю, научилась лет 20 назад и уже не помню при каких обстоятельствах.
Йогом я не являюсь, но так уж случилось, что на занятиях по ирландскому танцу у нас на йоге почти все разминки и растяжки построены.
Кстати, у меня без особого труда получилось сесть как та тётенька (это наверное из-за гипермобильности суставов) .
Только нога была не как каравай, а как автомат скорее (т. е. колено подкачало).
Про дыхание прочитала, спасибо. Именно так я и делаю, научилась лет 20 назад и уже не помню при каких обстоятельствах.
Йогом я не являюсь, но так уж случилось, что на занятиях по ирландскому танцу у нас на йоге почти все разминки и растяжки построены.
Кстати, у меня без особого труда получилось сесть как та тётенька (это наверное из-за гипермобильности суставов)
. Только нога была не как каравай, а как автомат скорее (т. е. колено подкачало).
РА (?) с 2000 г. , сначала диклофенак, потом делагил;
в 2005 два ревматолога в голос заявили: это не РА, а ГС+СР (?), делагил отменить, пить артру;
в 2017 анти-MCV (1000), АЦЦП (890), вывод: РА! и метотрексат 10!
Принимать метотрексат отказываюсь, так как анализы лечить не намерена,
а по всем остальным признакам у меня СТОЙКАЯ НЕМЕДИКАМЕНТОЗНАЯ РЕМИССИЯ
в 2005 два ревматолога в голос заявили: это не РА, а ГС+СР (?), делагил отменить, пить артру;
в 2017 анти-MCV (1000), АЦЦП (890), вывод: РА! и метотрексат 10!
Принимать метотрексат отказываюсь, так как анализы лечить не намерена,
а по всем остальным признакам у меня СТОЙКАЯ НЕМЕДИКАМЕНТОЗНАЯ РЕМИССИЯ
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4
-
- Реклама