Психотерапия/психиатрия: БЕССОНИЦА

[SRF]

3 раза пока сделала. Сегодня 40 минут лежала, реально чуть не заснула. Там кондей включен, хорошо.
Ночью прошлой только один раз просыпалась. Еще 3 процедуры.

[SRF]

Наверное и правда этот электросон помогает. Сегодня вообще не просыпалась. Легла в первом часу и только что проснулась

[Clairca Профиль]

Третью ночь думаю: чего это меня прет гулять по квартире среди ночи? Дошло. Полнолуние же сегодня! Вчера и позавчера тучки были. А сегодня небо ясное. Луна просто огромная светит. Хоть вязать садись...

[Марина.Х. Профиль]

я долгое время работала по ночам,теперь страдаю с восстановлением биологического ритма.Недавно стала пить эндокринол-улучшения есть, но всё равно хотелось бы еще что-то народное попробовать. Может, кто-то что-нибудь знает?

[IrinaBay]

ЕСЛИ НЕ СПИТСЯ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ, ОРГАНИЗМ ПРОСИТ О ПОМОЩИ!

У бессонницы своё расписание. Если вы заметили, что все чаще стали просыпаться по ночам или под утро, и в одно и то же время, это серьезный сигнал от организма, который просит помощи. Дело в том, что мы живем по собственным биологическим часам, и это расписание установлено природой. В каждый промежуток времени включаются активные фазы каких-то органов, соответственно, и пассивные стадии других. Потому и говорят, что ночью обязательно нужно спать, ведь если регулярно ложиться слишком поздно, в организме наступит сбой, или какой-то орган начнет работать хуже. Давайте проведем самодиагностику.

В китайской медицине есть своеобразные биологические часы нашего организма, которые помогут определить, проблемы в каком органе не дают Вам спать либо какие эмоции будят Вас посреди ночи.

1. Вам сложно заснуть в период с 21.00 до 23.00

В это время проявляют активность кровеносные сосуды. Если Вам сложно заснуть в это время, то у Вас могут быть проблемы с иммунитетом, надпочечниками и щитовидной железной.
Психологическими факторами, осложняющими сон в этом время, являются стресс, разлад в мыслях и зацикленность на собственной персоне.

2. Вы просыпаетесь с 23.00 до 1.00

В это время активен желчный пузырь. Этот орган отвечает за переработку жиров, которые Вы потребили в течение дня.
Если Вы просыпаетесь в это время, то нужно включить в рацион больше правильных, полезных жиров. Если Вы за что-то осуждаете себя или других, то у Вас также могут быть проблемы со сном в этом промежутке.

3. Вы просыпаетесь с 1.00 до 3.00

Время активности печени. Если сон нарушается в этом промежутке, то Вы даете слишком большую нагрузку на этот важный орган.
Пришла пора понизить потребление алкоголя и пересмотреть рацион питания, чтобы избежать проблем. Злоба, гнев и чувство вины также мешают спать в это время.

4. Вы просыпаетесь с 3.00 до 5.00

В это время легкие накапливают кислород, чтобы передать его остальному организму. В эти же часы люди ощущают грусть, печаль, горе.
Если Вы просыпаетесь, то налицо яркий признак депрессии. Чтобы поправить ситуацию, нужно перейти на здоровое питание и побольше дышать чистым воздухом.

5. Вы просыпаетесь с 5.00 до 7.00

Активируется толстый кишечник, поэтому нет ничего необычного в том, что Вы проснулись, ведь именно в это время у Вас могут быть позывы сходить в туалет.
Чтобы убрать проблему, пейте побольше воды. Эмоционально же Вам мешает безвыходная ситуация, в которой Вы находитесь, либо нетерпеливое ожидание продвижения в жизни.
Относитесь внимательно к своему организму, который просит помощи!

ЗЫ. А если я утром не могу проснуться, у меня все хорошо?

[Katerina Профиль]

Ха!Ирин, +я)))) У нас всё прекрасно!

[SRF]

А я позавчера заснула только около 5 утра, при том, что легла в 23-30

[Clairca Профиль]

А я позавчера заснула только около 5 утра, при том, что легла в 23-30

У тебя все внутри *поломано*.
А если серьезно - частая смена часовых поясов ничем хорошим не заканчивается. Мелатонин в помощь.

[SRF]

У меня нет частой смены часовых поясов. Максимум +2. Не спала видимо из-за расстройства, что одной придется ехать и много денег пропадает за невозвратные билеты.

[Иван Профиль]

А я позавчера заснула только около 5 утра, при том, что легла в 23-30

Лена, это у нас в МО атмосферное было -тоже в этот день под утро заснул.