Питание при РА

[irb12 Профиль]

О,почти так я и питаюсь ужин в 6 вечера.Утром кофе ,только без масла,просто кусочек хлеба съедаю,т.к. кучку таблетулечек нужно выпить,что бы не совсем на голодный желудок.Ну и потом в 11 часов или позже.

По этой диете надо убрать все злаковое, хлеб, макароны, рис, каши
Хлеб я не ем еще со времен, когда была на Палео, а кашу овсяную стала есть из-за таблеток
Но сейчас с утра таблетки не пью, поэтому будет легче

Кофе с маслом советуют, чтобы дотянуть до ланча, не совсем голодным ходить и злым

[Larchik1976 Профиль]

Спасибо!!!Только я не на диете,просто так по времени питаюсь,а так больше стараюсь соблюдать посты,а мучное,макароны и сладости исключать,т.к. гормоны,вес ,в общем всяческие прелести...

[irb12 Профиль]

,а мучное,макароны и сладости исключать

делайте "хлеб" из тыквы, яиц и специй, можно найти рецепт
не добавляя муки

[Larchik1976 Профиль]

Здорово!!!Надо обязательно попробовать.

[anshakh Профиль]

из всего что я ем, надо только отказаться от творога , каши овсяной по утрам, и орехов
остальное уже давно не ем.

А почему от орехов надо отказываться? В них мало углеводов и много всего полезного. И животных жиров у Вас не хватает.

[irb12 Профиль]

животные жиры доберу в мясе, два дня мясо, два дня птица, два дня рыба
может масло сливочное, хотя Роб Вольф, по чьей книге я собираюсь на эту диету, категорически против всей молочки, он пишет что и без орехов и семечек и без творога
я правда думаю купить козью брынзу или старый сыр типа груера , там нет лактозы, но не много и не часто

[Edward Профиль Сайт]

Edward,
Что посоветуете ?

из этого описания непонятно какая диета. Можно прочесть и как белковую НУ диету.
Есть сайты по кето-диетам, скандинавской например.

[anshakh Профиль]

Начала я тоже интервальное голодание. По схеме 16/8, вчера не ужинала, завтракала на час позже. К вечерней тренировке добавила утреннюю.

[irb12 Профиль]

Начала я тоже интервальное голодание. По схеме 16/8, вчера не ужинала, завтракала на час позже. К вечерней тренировке добавила утреннюю.

Голодали на ночь ? Вы не убирали углеводы из диеты?
если утреннюю тренировку делать до завтрака, то килограммы уходят очень быстро
Но мне кажется это много, что Вы делаете, организм должен отдыхать

[anshakh Профиль]

Голодали на ночь ? Вы не убирали углеводы из диеты?
если утреннюю тренировку делать до завтрака, то килограммы уходят очень быстро
Но мне кажется это много, что Вы делаете, организм должен отдыхать

Углеводов у меня по прежнему мало, из творога, орехов и семечек, от них я отказаться не могу. Тренировка до завтрака. Дело не только в весе, хотя он не уходит так быстро, как в начале. У меня еще цель снизить сахар в крови. Сейчас он колеблется вокруг верхней границы от 5,2 до 5,8, при норме для капиллярной крови 5,5. Еще объем талии уходит не так быстро, как вес, похудение больше заметно на лице и бедрах.