Спортивное питание (БАДы) при суставном синдроме

**Веснушка** » 23 дек 2013 17:59

Дрофа, а коим образом спортпит тебе поможет остановить потерю веса?
Я на данный момент "кушаю" аминокислоты, ВСАА и протеин. Жду, когда приедит посылка с Креатином. Все посматриваю в сторону Л-Глютамина.
Кстати, про Креатин. Его надо вводить (приучать организм) с маленьких доз. Лучшая усвояемость данного препарата с быстрыми углеводами, нпр. делать коктейл из молока с бананом и добавлять креатин. А можно использовать GlycoMaize - быстрый углевод в порошке.

не знаю, Веснушка, может, и не поможет, но очень хочу вес набрать, как один из вариантов это питание. Количество движения увеличить пока не могу, это к вопросу о наращивании мышц, так хоть за счет питания потяжелеть....

СВ » 23 дек 2013 18:37

Гейнеры должны помочь с весом.Очень неплохо для тех кто принимает ГКС и теряет мышечную массу это употребление казеина на ночь.Но надо сказать,что двигательная активность должна быть,при недостатке активности большинство белков будет выведено почками за ненадобностью.

СВ » 23 дек 2013 18:42

Веснушка писал(а):Кстати, про Креатин. Его надо вводить (приучать организм) с маленьких доз.

Предупреждаю - креатин задерживает воду в организме,если добавить прием креатина к приему гормонов отеки обеспечены.

**Веснушка** » 23 дек 2013 20:02

С.В., я в курсе, что удерживает, но я готова к побыть помпушечкой. У меня осознанный выбор - мне нужна масса и хочу увеличить веса, креатин в этом должен помочь. С апреля уберу ибо буду сушиться.
Гейнер хорош, если энергия будет куда уходить. А при малоподвижности это все уйдет в жир, если только сама болячка не сожрет. Тоже самое произойдет и со всем другим спортпитом.
Если вес не набирается от обычной еды при отсутствии спорта, то тут, к сожалению, спортпит не помощник.

Я, кстати, про казеин подумываю. Но он дорогущий, зараза.

**infinity** » 23 дек 2013 21:02

Можно я дам ссылку на два препарата? Первый мне рекомендовала врач из ИР, он продается в аптеках. Второй я нашла почти случайно и он относится к спортпиту. Составы у них (на мой непрофессиональный взгляд) очень похожи.
Но спортпитовский мне помогает больше.
1 http://www.geladrink.ru/pages/28/
2 http://ironargument.ru/product/99/

СВ » 23 дек 2013 21:41

Веснушка писал(а):Я, кстати, про казеин подумываю. Но он дорогущий, зараза.

Чуть дороже чем хороший изолят(в Украине) 200 граммов творога вполне заменяют одну порцию казеина,только есть тяжко обезжиренный творог

**Веснушка** » 23 дек 2013 22:44

СВ, от перебора молочки мой ЖКТ начинает мне кулаком грозить. Пока спасаюсь белками яиц перед сном, но скоро начну кудахтать.
Мне, кстати, творог ож хорошо горячая вода вприкуску проталкивает.

**Веснушка** » 23 дек 2013 22:49

infinity, там состав, который обсуждали в хондропротекторах.

**Арина** » 24 дек 2013 11:16

infinity писал(а):Первый мне рекомендовала врач из ИР, он продается в аптеках. Второй я нашла почти случайно и он относится к спортпиту. Составы у них (на мой непрофессиональный взгляд) очень похожи.
Но спортпитовский мне помогает больше.
1 http://www.geladrink.ru/pages/28/
2 http://ironargument.ru/product/99/

По второй ссылке лошадиная доза аскорбинки. Может в ней все дело??

Спортивное питание (БАДы) при суставном синдроме

Добро пожаловать на ведущий некоммерческий ревматологический форум!