• Реклама

Низкоуглеводная диета

Коррекция пищевого рациона, диеты, биологически активные добавки к пище (БАД).

Модераторы: Наталия, Модераторы

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3283
Зарегистрирован: 17.11.2013
Откуда: Питер-Вильнюс
Награды: 1
За силу воли и оптимизм (1)
Поблагодарили: 884 раз.

Низкоуглеводная диета

Сообщение Веснушка » 27 апр 2017 13:00

Ирина-8 писал(а):в идеале еще и потренить неплохо бы сползать.

Ирина, из того, что я читала. В кето-диете есть углеводные загрузки ;) их там 3 вида, вроде. Один из предлагает есть углеводы перед тренировкой, но их кол-во не должно превышать расход. Второй не помню. А третий предлагает наедаться углями по воскресеньям :)
irb12 писал(а):Там нет белка в большом количестве, это не белковая диета

Кето-диета предполагает 2гр белка на 1кг веса. А в дни входа в кетоз (это 3-6 день, вроде так) увеличить, потому что организм начинает жрать себя.
Из личного опыта: мои почки адекватно реагируют на 20гр белка в один ПП (я уже этой информацией делилась как-то на форуме). Большее кол-во отражается на работе жкт + отеки. Из рекомендуемой нормы 1,2-1,5гр/кг у меня получается (66кг) 79-99гр белка в сутки, разделить по 20гр в ПП - это уже 4-5 ПП.
Ирина-8 писал(а):Но такого количества энергии у меня не будет

Энергия будет, т.к. ее ты будешь получать из подкожных залежей, пока они будут, и из поступающего жира с едой. Это неоспоримый факт. Для поднятия хорошего веса прекрасно работает Креатин (у самой глаза на лоб лезли от цифер, которые поднимала).
Для увеличения калорийности придется больше пить оливкового масла, есть авокадо, мяса, рыбы :)
Сразу оговорюсь. Увеличивая дневную норму любого из продуктов: орехи (больше 30гр.), шоколад от 70% (50гр.), сыр (из коровьего молока) не сычужный (50гр), коровья продукция (125гр.) - получаем выброс инсулина.

Ирина-8 писал(а):еще раз повторю: я не совсем понимаю сути диеты именно в качестве стабилизации сахара.

Думаю, ответ на этот вопрос мы не получим :)
Stal "I WILL NEVER GIVE UP"

Реклама

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 7125
Зарегистрирован: 23.01.2017
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 2545 раз.

Низкоуглеводная диета

Сообщение irb12 » 27 апр 2017 13:05

Веснушка писал(а): Из рекомендуемой нормы 1,2-1,5гр/кг у меня получается (66кг) 79-99гр белка в сутки, разделить по 20гр в ПП - это уже 4-5 ПП.

до 70 гр белка, но я ем где то 55, больше не могу, наедаюсь
диагноз РА с октября 2016,
15 мг MT

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3283
Зарегистрирован: 17.11.2013
Откуда: Питер-Вильнюс
Награды: 1
За силу воли и оптимизм (1)
Поблагодарили: 884 раз.

Низкоуглеводная диета

Сообщение Веснушка » 27 апр 2017 13:09

Боюсь, спросить про кол-во жиров и общую дневную калорийность рациона (конечно, все взаимосвязывается с весом, возрастом, физ.нагрузкой).
Stal "I WILL NEVER GIVE UP"

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 7125
Зарегистрирован: 23.01.2017
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 2545 раз.

Низкоуглеводная диета

Сообщение irb12 » 27 апр 2017 13:13

Веснушка,
я занималась кроссфитом
но после травмы уже не занимаюсь, поэтому мои калории очень низкие
диагноз РА с октября 2016,
15 мг MT

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3283
Зарегистрирован: 17.11.2013
Откуда: Питер-Вильнюс
Награды: 1
За силу воли и оптимизм (1)
Поблагодарили: 884 раз.

Низкоуглеводная диета

Сообщение Веснушка » 27 апр 2017 13:28

1 апреля 2017 года на сайте Национального института здоровья США опубликована статья.

В статье говорится о том, что целью исследования была оценка функции щитовидной железы у детей 7 лет (плюсминус 4 года), получающих кето-диету (КД) не менее 1 года в связи с медикаментозно-резистентной эпилепсией.
Показания Т3, Т4 и ТТГ замерялись в начале исследования, через 1, 3, 6 и 12 месяцев.
Гипотериоз был диагностирован у 8, 7, 5 детей в период 1, 3 и 6 месяцев соответственно (в общей сложности это 16,7% от общего кол-ва исследуемых).
Вывод: КД может стать причиной функционального сбоя щитовидной железы, для лечения которой назначается гормон.
Это первый отчет, отражающий эффект лечения КД на функцию щитовидной железы.
Функции щитовидной железы следует регулярно контролировать в эпилептических пациентов с КД.

Оригинал
Stal "I WILL NEVER GIVE UP"

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3283
Зарегистрирован: 17.11.2013
Откуда: Питер-Вильнюс
Награды: 1
За силу воли и оптимизм (1)
Поблагодарили: 884 раз.

Низкоуглеводная диета

Сообщение Веснушка » 27 апр 2017 13:30

irb12 писал(а):мои калории очень низкие

Цифру можно узнать?
Stal "I WILL NEVER GIVE UP"

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 7125
Зарегистрирован: 23.01.2017
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 2545 раз.

Низкоуглеводная диета

Сообщение irb12 » 27 апр 2017 13:33

Веснушка писал(а):1 апреля 2017 года на сайте Национального института здоровья США опубликована статья.

детям не помогали никакие лекарства от эпилепсии
И дается совет мониторить щитовидку
Ну как у нас у Ра-шников, мониторим кровь
диагноз РА с октября 2016,
15 мг MT

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 7125
Зарегистрирован: 23.01.2017
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 2545 раз.

Низкоуглеводная диета

Сообщение irb12 » 27 апр 2017 13:34

Веснушка писал(а):
irb12 писал(а):мои калории очень низкие

Цифру можно узнать?

no :)
диагноз РА с октября 2016,
15 мг MT

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3283
Зарегистрирован: 17.11.2013
Откуда: Питер-Вильнюс
Награды: 1
За силу воли и оптимизм (1)
Поблагодарили: 884 раз.

Низкоуглеводная диета

Сообщение Веснушка » 27 апр 2017 14:47

irb12 писал(а):no :)

Понятно.
Могу сделать вывод, что все выше было не только зря, но и даже опасно для здоровья :)
Stal "I WILL NEVER GIVE UP"

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3283
Зарегистрирован: 17.11.2013
Откуда: Питер-Вильнюс
Награды: 1
За силу воли и оптимизм (1)
Поблагодарили: 884 раз.

Низкоуглеводная диета

Сообщение Веснушка » 27 апр 2017 15:00

irb12 писал(а):не помогали никакие лекарства от эпилепсии
И дается совет мониторить щитовидку

А я что-то другое написала?

Я принимаю гкс. Рекомендовано делать денситометрию - это должно предотвратить остеопороз.
Мониторинг крови предотвратит обострение.
Это было бы просто гениально.
Stal "I WILL NEVER GIVE UP"

Пред.След.

Вернуться в Нутрициология (БАДы, рациональное питание, лечебные диеты)

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 12

  • Реклама