Низкоуглеводная диета

**irb12** » 27 апр 2017 08:43

Ирина-8 писал(а):. Я занимаюсь для хорошей физической формы. Просто получаю кайф от штанги, зала и от того состояния офигенной энергии в организме. .

Господи, ну кто говорит про сушку. Я пью два литра воды в день
если Вам не надо, то не надо
было бы надо, давно бы сами прочитали

Тут, несколько раз упоминали обмороки. Неужели Вы думаете, что съев на завтрак яичницу из 3 яиц с беконом, на обед 300 гр. овощей с оливковым маслом и 200 гр. стейк, на ужин чай с 50 гр сыра, можно упасть в голодный обморок? Это самое экстремальное меню, обычно я еще ем творог, сметану, орехи и семечки.

**Ирина-8** » 27 апр 2017 09:09

anshakh,
Нет. Но такого количества энергии у меня не будет. И я буду просто голодной. Я же не с потолка беру свое состояние, если у меня не тот завтрак.

**irb12** » 27 апр 2017 09:13

Solnce писал(а):Ясно.

Углеводы их сильнее чем жир нагружают, жир источник энергии, онa получаeтся другим путем.
Есть теория,что кетоновые тела положительно влияют на нейроны , лимфоциты . Гибнут дефектные. Что то типа нашей химиотерапии,что мы делаем, но физиологичнее ( мой ревматолог с этим не согласна)

Вот тут пишут что уже как 80 лет лечат эпилепсию кето диетой
а так же говорят про Альцгеймер, паркинсон, инсульт, старение, противовоспалительный эффект
( это гос. сайт, не шарашкина контора)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2367001/

**Ирина-8** » 27 апр 2017 09:14

irb12 писал(а):Просто увеличиваешь дневную норму калорий, как и везде.

засчет чего? Белков и жиров. Правильно? А вы же писали, что нет в этой диете большого количества белка. Тогда жир что ли?
Я хочу понять суть, описываю свое состояние на без углеводов, а вы мне не говорите, что так не будет) Не не будет. Уже есть.
Я как-то пыталась снизить количество углей. я не то что больший вес не смогла поднять, я даже рабочий не потянула. Но это про спорт. а есть еще и повседневная жизнь, где, по крайней мере, в моем случае, тратится достаточно много ккал.
еще раз повторю: я не совсем понимаю сути диеты именно в качестве стабилизации сахара.

**irb12** » 27 апр 2017 09:16

Ирина-8 писал(а):Нет. Но такого количества энергии у меня не будет. И я буду просто голодной. Я же не с потолка беру свое состояние, если у меня не тот завтрак.

Подсчитайте сколько Вам надо калорий в день с учетом спорта. В тот момент когда Вам надо будет закинуть углеводы для сахара, Вам это сделает кетоз, без всяких углеводов
У меня много друзей кето велокамрадов, марафонят, там спорт посильнее штанги для женщины

**irb12** » 27 апр 2017 09:17

Ирина-8 писал(а):Тогда жир что ли?.

Жир, да
Все, пока !

**Ирина-8** » 27 апр 2017 09:22

irb12 писал(а):Подсчитайте сколько Вам надо калорий в день с учетом спорта.

Спасибо

Низкоуглеводная диета

Добро пожаловать на ведущий некоммерческий ревматологический форум!