Омега

[Edward Профиль Сайт]

любую Омега-3 приличного производителя. Это если не теоретизировать

Кого же можно отнести к приличным производителям? я сыну купила Амвей(евский). Приличный пр-ль?

Now Foods берите, не ошибетесь

[Татьяна]

приличный производитель, кое какие вещи особенно люблю, никто не переплюнул.
Now Foods тоже, но сейчас кроме магния ничего нет.

[Веснушка]

Из омега-3 я обратила бы внимание на Скандинавских производителей в первую очередь по причинам:
1. Высокий контроль качества,
2. Экология.

Иван, хотелось бы узнать откуда у человека, который написал такой отзыв, информация?
Если рассуждать так, что все подобные исследования проводят для того, чтобы втюхать нам БАДы, то в таком случае грош исследованиям в области генетики, которая втюхивает нам жизненно необходимые препараты.
Напрашивается вопрос: почему лично Вы не отказываетесь от БАДов. Почему, нпр., предпочитаете аскорбинку к приему кальция, а не тот же лимон. Но это так, лирическое отступление.
Если согласиться с мнением, что возможно полноценное восполнение EPA и DHA из ALA, полученных из растительной пищи, а также, прямое восполнение EPA и DHA из, нпр., той же спирулины, в которой эти к-ты присутствуют, сколько в сутки человек должен сьесть выше указанной пищи? При условии, рекомендуемой нормы 250-500мг/сутки.

[Иван Профиль]

хотелось бы узнать откуда у человека, который написал такой отзыв, информация?

Если согласиться с мнением, что возможно полноценное восполнение EPA и DHA из ALA, полученных из растительной пищи, а также, прямое восполнение EPA и DHA из, нпр., той же спирулины, в которой эти к-ты присутствуют, сколько в сутки человек должен сьесть выше указанной пищи? При условии, рекомендуемой нормы 250-500мг/сутки.

"Кстати рыбку похорошему нужно кушать дикую,сырой и свеже пойманой,"

Есть исследования, что в рыбьем жире культурно выращенных рыб, в рацион которых не входит естественный продукт питания рыб - водоросли, значительно снижен EPA и DHA.

Вопрос - откуда в рыбе EPA и DHA (??) - из водорослей (также как и витамин Д) .

Есть же омега-3 в растении - льне. Также есть омега-3 в водорослях - тот другой, что и в рыбьем жире.

Напрашивается вопрос: почему лично Вы не отказываетесь от БАДов. Почему, нпр., предпочитаете аскорбинку к приему кальция, а не тот же лимон.

Кальций нужно запивать (сочетать с ) кислым- подходит лимон, аскорбинка просто бывает удобнее. Аскорбинка не заменяет полноценный витамин С, который находится в натуральном виде в лимоне и тд. Аскорбинка - это не совсем полноценный вит С.

Это я вычитал и по себе заметил - натуральный продукт гораздо эффективнее.

Просто, не всегда под рукой натуральные водоросли или рыба - поэтому бывает удобно и бадами пользоваться.
Бады - это обязательно переработанные и консервированные (иначе же без консервирования не сохраняются) продукты. Вот купите рыбу и попробуйте сохраните рыбий жир - стухнет без консервирования - какой-то и чем-то обработки.

[Веснушка]

Иван, я задала конкретный вопрос, на который хотелось бы получить конкретный ответ

сколько в сутки человек должен сьесть выше указанной пищи? При условии, рекомендуемой нормы 250-500мг/сутки.

Сделаем проще.
У меня нет возможности употреблять свежевыловленную экологически чистую рыбу, богатую n-3. БАДам я не доверяю. Какие продукты должны присутствовать в ежедневном моем рационе, чтобы восполнить суточную потребность в EPA и DHA. При этом не нарушая весь другой баланс. Вариант взаимозамещения меня тоже не интересует.

[Иван Профиль]

Иван, я задала конкретный вопрос, на который хотелось бы получить конкретный ответ

сколько в сутки человек должен сьесть выше указанной пищи? При условии, рекомендуемой нормы 250-500мг/сутки.

Сделаем проще.
У меня нет возможности употреблять свежевыловленную экологически чистую рыбу, богатую n-3. БАДам я не доверяю. Какие продукты должны присутствовать в ежедневном моем рационе, чтобы восполнить суточную потребность в EPA и DHA. При этом не нарушая весь другой баланс. Вариант взаимозамещения меня тоже не интересует.

Я бы тоже хотел получить конкретные ответы - пока точно "скока вешать" нигде не встречал.

Все подсчеты, я считаю, относительны и с погрешностями существенными. Как средняя т-ра по больнице.

Вчера в поисках нашел такую ссылку http://znatok-ne.livejournal.com/12577.html
Там в комментариях пытаются что-то подсчитать.

Попробуйте почитать про спирулину и ламинарий.

По рационам - ничего не скажу - сам хочу к диетологу за консультацией.

[Edward Профиль Сайт]

Бады - это обязательно переработанные и консервированные (иначе же без консервирования не сохраняются) продукты.

насчет консервирования ерунда полная

[Иван Профиль]

Бады - это обязательно переработанные и консервированные (иначе же без консервирования не сохраняются) продукты.

насчет консервирования ерунда полная

Edward, похоже вы дома не занимаетесь консервированием. Иначе у вас было бы представление о способах сохранения продуктов - консервирования. В смысле - это уже продукт обработанный консервантами. В промышленных объемах - можно сложить себе представление.

[Веснушка]

А что про них читать-то?
В спирулине омега-3, в т.ч. и EPA, DHA в мизерных кол-вах (данные из википедии). В ламинарии тоже не особо много. Чтоб получить норму - придётся много сьесть, а это будет переизбыток др компонентов, нпр., йода.
У знатока_не как раз размещена статья наших исследователей из Сибири про жирные кислоты (для тех, кто не читает по английски). Там все по полочкам разложено. И даже приведены цифры. Поэтому просчитать не составит труда и понять последствия.
Там как раз говорится, что самыми полезными являются DHA, потому как они участвуют в развитие мозга. Они, конечно, синтезируются из ALA, но в конечном итоге цифра на столько мала, что почти ровна 0, о чем я и писала раньше. Поэтому употребление того же льняного масла в целях пополнения EPA, DHA к-т нецелесообразно.
Там, кстати, упоминаются и веганы, вегетарианцы, которые не едят рыбу, но все-таки уровень этих к-т у них на нижней границе нормы.
Почитайте, интересно.
Ссылку смогу дать в пн))) т.к. компа нет под рукой.

[Иван Профиль]

Там как раз говорится, что самыми полезными являются DHA, потому как они участвуют в развитие мозга. Они, конечно, синтезируются из ALA, но в конечном итоге цифра на столько мала, что почти ровна 0, о чем я и писала раньше. Поэтому употребление того же льняного масла в целях пополнения EPA, DHA к-т нецелесообразно.
Там, кстати, упоминаются и веганы, вегетарианцы, которые не едят рыбу, но все-таки уровень этих к-т у них на нижней границе нормы.

Поэтому у индусов самая слабая в мире школа математики и программирования)))