• Реклама

Покоряя Шегрена - практические советы

Модераторы: Наталия, Модераторы

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 1398
Зарегистрирован: 16.11.2013
Откуда: Москва
Награды: 1
Медсоветник форума (1)
Поблагодарили: 969 раз.

Покоряя Шегрена - практические советы

Сообщение Наталия » 29 янв 2016 13:42

Гастроэзофагеальный рефлюкс - заболевание, при котором присутствует обратное продвижение содержимого желудка, через нижний пищеводный сфинктер, в пищевод. Хотя точные причины неизвестны многие пациенты с болезнью шегрена страдают от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Это может вызывать различные симптомы, которые могут быть ошибочно приняты за другие болезни. Проявления могут включать в себя постоянную изжогу и/или регургитацию кислоты, боль в животе, охриплость или изменение голоса, боль в горле, трудности при глотании, ощущение комка в горле, частое першение горла и кашель (особенно в ночное время или после пробуждения).

10 СОВЕТОВ ПО БОРЬБЕ С ГАСТРОЭЗОФАГЕАЛЬНЫМ РЕФЛЮКСОМ

1) Поднимите изголовье кровати с помощью блоков или пластмассового клина под матрасом. Не используйте подушки, т.к. они могут поднять только голову, но не пищевод.
2) Не переедайте во время еды. Ешьте чаще небольшими порциями.
3) Избегайте закусок перед сном и ешьте пищу за три-четыре часа до того как ляжете.
4) Избавляйтесь от лишнего веса.
5) Избегайте пряной, кислой или жирной пищи, в том числе цитрусовые фрукты и соки, томаты, мяту, шоколад и алкоголь.
6) Ограничьте употребление кофеина, включая кофе, чая и колы.
7) Бросьте курить.
8) Не занимайтесь физическими упражнениями в течении одного-двух часов после еды.
9) Усиливайте выработку слюны используя жевательную резинку, леденцы или принимая специальные препараты такие как пилокарпин (Salagen) и cevimeline (Evoxac). Это поможет нейтрализовать кислоту в желудке уменьшить внешние проявления.
10) Проконсультируйтесь с врачом если у вас есть изжога и вы принимаете антациды чаще трех раз в неделю. Скорее всего врач назначит вам специальные препараты которые вам помогут.

Су Ким Аббуд, МD, доцент кафедры Отоларингологии, Университета Пенсильвании.
БШ с 1992г
лечение - гомеопатия с 1992г
с января 2020г ацеллбия

Реклама

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 1398
Зарегистрирован: 16.11.2013
Откуда: Москва
Награды: 1
Медсоветник форума (1)
Поблагодарили: 969 раз.

Покоряя Шегрена - практические советы

Сообщение Наталия » 29 янв 2016 14:54

БЕЗОПАСЕН ЛИ ВАЗЕЛИН ДЛЯ ПОЛОСТИ НОСА?
Зимняя погода обостряет многие симптомы шегрена, включая сухость носа. В Фонд Синдрома Шегрена поступает много вопросов о применении вазелина, чтобы облегчить боль, связанную с сухостью носа и пазух.
Вопрос: Я мазал нос внутри вазелином, но недавно прочитал, что вазелин может попасть в легкие и вызвать особый тип пневмонии.

Ответ: Наши лор врачи рекомендуют частое использование нозальных спреев с изотоническим (нормальным) солевым раствором. Некоторые советуют использовать немного оливкового масла, про вазелин считается, что он является токсичным для легких если его вдыхать.

5 СОВЕТОВ ДЛЯ СУХОГО НОСА

Больные с СШ часто страдают от снижения образования слизи и сухости слизистой носа.

1) Попробуйте установить в спальне увлажнитель воздуха, которые бывают двух типов. Более дорогие самостерилизующие устройства идеально подходят тем, что постоянно очищают и стерилизуют пар перед тем как выпустить его в воздух. Более дешевые увлажнители тоже неплохи, но их нужно чистить как минимум два раза в неделю, чтобы предотвратить развитие грибка и циркуляцию его в воздухе. Для пациентов с БШ оптимальный диапазон влажности составляет 55-60% независимо от температуры окружающей среды.

2) Наслаждаясь в средах с повышенной влажностью, таких как баня, помните, что горячие и длительные ванны могут привести к сухости кожи.

3) По возможности избегайте применения лекарств увеличивающих сухость. Многие препараты используемые для лечения верхних дыхательных путей, такие как противоотечные и антигистаминные вызывают сухость. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

4) Рассмотрите возможность применения более мягких средств, таких как Ponaris, для очищения носа, особенно при наличии корочек. Также используйте назальные спреи и буферные растворы регулярно, можно смазывать носовые проходы nasopharyns. Кроме того можно использовать гели такие как Rhinaris и Эйре, работающие более длительно чем спреи и рекомендуемые использовать на ночь перед сном.

5) Обсудите с вашим врачом использование лекарства Salagen (пилокарпина гидрохлорид) и Evoxac (cevimeline), они показаны пациентам с БШ чтобы облегчить сухость во рту и имеют преимущества для устранения сухости носа и его пазух.

Поделитесь с нами какие из ниже перечисленных советов были наиболее для вас полезны при лечении симптомов связанных с сухостью носа и пазух.

Ричард Михан, д. м. н. ППКП, FACR
БШ с 1992г
лечение - гомеопатия с 1992г
с января 2020г ацеллбия

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 1398
Зарегистрирован: 16.11.2013
Откуда: Москва
Награды: 1
Медсоветник форума (1)
Поблагодарили: 969 раз.

Покоряя Шегрена - практические советы

Сообщение Наталия » 29 янв 2016 17:39

100 СОВЕТОВ ПО ВЫЖИВАНИЮ С СШ
СУХОСТЬ ВО РТУ
- Употребляйте мягкую, влажную пищу если у вас есть проблемы с глотанием или с зубами (сколы и ломкость).
-Старайтесь принимать пищу чаще, но небольшими порциями, чтобы стимулировать слюноотделение.
- Избегайте соленой, кислой или острой пищи и газированных напитков, прием которых может вызвать болезненность или нарушить пищеварение.
- Предотвратить кариес помогает использование продукции содержащей подсластитель ксилит.
- Увеличьте потребление жидкости в течении дня. Помните, что пить маленькими глотками более эффективно.
- Старайтесь избегать полоскания содержащие спирт и гамамелису. Эти препараты могут усилить сухость и жжение.
- Жуйте жевательную резинку без сахара или рассасывайте диабетические конфеты, чтобы повысить слюнообразование.
- Наносите масло с витамином Е или увлажняющие гели на сухие и болезненные участки кожи в уголках рта или язык. Можно использовать жидкое масло или жидкое содержимое витаминной капсулы.
БШ с 1992г
лечение - гомеопатия с 1992г
с января 2020г ацеллбия

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 1398
Зарегистрирован: 16.11.2013
Откуда: Москва
Награды: 1
Медсоветник форума (1)
Поблагодарили: 969 раз.

Покоряя Шегрена - практические советы

Сообщение Наталия » 29 янв 2016 18:22

100 СОВЕТОВ ПО ВЫЖИВАНИЮ С СШ
СУХИЕ ГЛАЗА
-Носите солнцезащитные очки если глаза болезненно реагируют на свет, можно попробовать линзы с Ф3-41 фильтром.
- Во время поездок используйте для глаз влажную губку zip-топ.
- Избегайте применения для век продуктов, которые могут вызвать раздражение глаз, нанесенные на веко они попадут в слезную пленку.
- Используйте искусственные слезы даже тогда, когда ваши глаза чувствуют себя хорошо. Основная цель - сохранить ваши глаза в комфорте, а не ждать когда возникнет раздражение.
- Старайтесь не наносить кремы на нижнее и верхнее веко, т.к. они могут попасть в глаза и вызвать раздражение.
- У пациентов страдающих "сухим глазом" часто развиваются или усугубляются аллергические реакции. Использование противоаллергических капель два раза в день может облегчить состояние. Посоветуйтесь с врачом, т.к. некоторые капли могут усилить сухость.
- Попробуйте использовать увлажняющие глазные мази или гели на ночь. Глазные гели или мази могут на некоторое время изменить зрение сделав его нечетким.
-Можно делать теплые влажные компрессы на закрытые глаза перед сном или после пробуждения в течении 5 минут.
- Если картинка которую вы видите размыта при использовании искусственной слезы попробуйте использовать менее вязкие капли или гели.
- Для сохранения влаги можно использовать очки, они защитят глаза от потока воздуха, который высушивает и вызывает раздражение сухих глаз.
- Часто БШ сопровождается хроническим воспалением век блефаритом. Теплые компрессы, массаж и гигиенические процедуры облегчают его течение. Используйте стерильные моющие средства для век или детский шампунь нанесенный на теплое полотенце чтобы помочь с блефаритом. При остром блефарите вам может понадобится мазь с антибиотиками.
БШ с 1992г
лечение - гомеопатия с 1992г
с января 2020г ацеллбия

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 1398
Зарегистрирован: 16.11.2013
Откуда: Москва
Награды: 1
Медсоветник форума (1)
Поблагодарили: 969 раз.

Покоряя Шегрена - практические советы

Сообщение Наталия » 29 янв 2016 19:02

100 СОВЕТОВ ПО ВЫЖИВАНИЮ
СУХАЯ КОЖА
- Принимайте короткие теплые ванны или душ, горячая вода удаляет с кожи масла.
- После купания желательно увлажнить кожу используя увлажняющие кремы, увлажняющие масла или некоторые пищевые масла такие как оливковое, рапсовое, сафлоровое и криско.
- Пациентам с сухой или чувствительной кожей следует избегать применение смягчителей белья при стирки в стиральных машинах.

СОЛНЦЕ и ШЕГРЕН
-Для уменьшения реакции на солнце носите солнцезащитные очки с хорошими УФ-защитными линзами. Укрывайтесь в тени.
- Защищайте кожу солнцезащитными кремами, глаза- солнцезащитными очками, используйте ультрафиолетзащитную одежду, панамы.
-Знаете ли вы о том, что шегрен больные могут реагировать на солнце и другие источники УФ излучения? Рассмотрите вопрос о приобретении УФ защиты для машины, пленок для окон прозрачных или тонированных, чтобы защитить себя от УФ излучения.
-Ищите на средствах маркировку "широкий спектр" защиты и используйте эти средства для защиты. Это означает, что вы будете защищены от UVA и UVB излучения.
- Помните, что вода, влажность и потливость снижает эффект солнцезащитного крема. Это означает, что его нужно наносить повторно. Солнце может усугубить симптомы БШ.
- Знаете ли вы, что УФ излучение от солнца и других источников может влиять на синдром шегрена и приводить к появлению сыпи, обострению заболевания, проблем с глазами, чувствительности и боли?
Защитите себя, используя советы, предлагаемые обществом синдрома шегрена.
БШ с 1992г
лечение - гомеопатия с 1992г
с января 2020г ацеллбия

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 1398
Зарегистрирован: 16.11.2013
Откуда: Москва
Награды: 1
Медсоветник форума (1)
Поблагодарили: 969 раз.

Покоряя Шегрена - практические советы

Сообщение Наталия » 29 янв 2016 19:50

100 СОВЕТОВ ПО ВЫЖИВАНИЮ С СШ
УСТАЛОСТЬ
- Сражаясь с усталостью шегрена. Знай меру и не изнуряй себя.
- Не ленись! Частой причиной хронических болей и усталости, включая синдром шегрена, является недостаток физических упражнений.
- Не скрывайте от своей семьи и друзей то, что вы чувствуете, и что усталость при синдроме шегрена может приходить и уходить.
- Совместно с вашим врачом ищите конкретную причину вашей усталости и пути ее лечения, т.к. она может быть вызвана и другими сопутствующими причинами.

ЗАТУМАНЕННОСТЬ СОЗНАНИЯ
- Всегда сообщайте об изменениях памяти и настроения, таких как депрессия и беспокойство. Проконсультируйтесь с врачом, затуманенность сознания может сопровождать шегрена, но все изменения в привычных симптомах должны обсуждаться.
-Знаете ли вы, что затуманенность сознания является основной жалобой больных синдромом шегрена? Тренируйте мозг! Если вы не используете его вы его потеряете.
- Не думайте, что затуманенность сознания обусловлена синдромом шегрена, особенно у пациентов старше 65-70 лет. Основной причиной когнитивной дисфункцией может быть побочное действие лекарств и лекарственных взаимодействий.
- Чтобы снизить затуманенность сознания постарайтесь минимизировать стресс и тревожность. Делайте регулярно перерывы в течении дня и упражнения по релаксации.
- Уменьшите потребление кофеина и алкоголя чтобы уменьшить затуманенность сознания и проблемы со сном.
- Повысить умственные способности можно продолжив работать на пенсии или приобрести новые навыки волонтера, принимать участие в социальных мероприятиях, завести новые дружеские отношения.
- Позволяйте себе смеяться и говорить о ваших чувствах это поможет уменьшить стресс и тревожность, которые способствуют развитию усталости и затуманенности сознания при синдроме шегрена.

СОН
- Пациенты с синдромом шегрена, имеющие проблемы со сном, должны убедиться, что в спальне удобно, тихо, темно и безопасно.
- Для поддержания гигиены сна желательно вставать с постели в одно и тоже время утром и ложиться спать в одно и тоже время каждую ночь.
- Знаете ли вы, что проблемы со сном являются основной жалобой среди больных шегрена? Чтобы избежать проблем со сном избегайте употребление алкоголя и кофеина после 4 часов вечера.
БШ с 1992г
лечение - гомеопатия с 1992г
с января 2020г ацеллбия

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 1398
Зарегистрирован: 16.11.2013
Откуда: Москва
Награды: 1
Медсоветник форума (1)
Поблагодарили: 969 раз.

Покоряя Шегрена - практические советы

Сообщение Наталия » 29 янв 2016 23:05

100 СОВЕТОВ ПО ВЫЖИВАНИЮ С СШ
ОПЕРАЦИИ
- Пациентам, которым предстоит операция следует поговорить со своим врачом о том чтобы взять с собой в больницу препараты, которых может не быть в больничной аптеке.
- Если вы собираетесь ложиться в больницу проинформируйте о необходимых вам препаратах которые вы возьмете с собой.
-Рассмотрите возможность использовать назальный увлажняющий крем перед операций, даже если вы обычно им не пользовались. Пациенты с шегреном имеют тенденцию испытывать большую сухость после операции чем обычно.
- Ожидая большую чем обычно сухость связанную с операцией шегрен больные должны иметь дополнительные глазные капли и пероральные и назальные увлажнители.
- Поставьте в известность своего хирурга, анестезиолога и других врачей и персонал участвующий в операции и осуществляющий уход, что у вас болезнь шегрена. Расскажите о вашей сухости и других симптомах.
- Если вы идете на операцию, попросите медсестру поговорить с анестезиологом, чтобы получить разрешение взять с собой Evoxac или Salagen утром в день операции т.к. это является необходимой частью вашего повседневного ухода.
- Перед тем как лечь в больницу узнайте могут ли ваши лекарства храниться у вас или должны находится у медсестры.

РЕФЛЮКС
- Для предотвращения ночного рефлюкса не ешьте за три часа до сна, ограничьте количество выпитой жидкости, пейте маленькими глотками, чтобы желудок был пустым.
-Поднимите изголовье кровати на 30-45 градусов чтобы избежать ночной рефлюкс. Не используйте дополнительные подушки чтобы поднять голову.

СУХОЙ НОС
- Применяйте орошения для сухого носа.
- Используйте увлажняющие спреи или гели для сухого носа.

СУХИЕ УШИ
- Капли Remover или минеральное масло может помочь при сухости и зуде в ушах.
БШ с 1992г
лечение - гомеопатия с 1992г
с января 2020г ацеллбия

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 1398
Зарегистрирован: 16.11.2013
Откуда: Москва
Награды: 1
Медсоветник форума (1)
Поблагодарили: 969 раз.

Покоряя Шегрена - практические советы

Сообщение Наталия » 30 янв 2016 13:46

5 СОВЕТОВ КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СПРАВИТЬСЯ С УСТАЛОСТЬЮ

Усталость является одним из наиболее распространенных и инвалидизирующих симптомов болезни шегрена.
Как описать усталость сопутствующую болезни шегрена для тех кто никогда этого не испытывал? Скорее всего вы встретите недоверие. Люди часто понимают это неправильно." Это депрессия ? "- спросил меня врач, который немного знаком с болезнью шегрена. "Нет", -сказал я. "Воспринимайте это как нескончаемый грипп, который меняется по интенсивности, но никогда не проходит".
Полностью статья называется "13 видов усталости" ее автор Tерри Rumpf, кандидат технических наук и Кэтрин Морланд вице президент SSF по исследованиям.

1) Знайте меру и не изнуряйте себя. В плохие дни не планируйте сделать более одного дела. Попробуйте сделать больше в хороший день, но не переусердствуйте!

2)Ищите поддержку среди семьи и друзей, объясните им то, что вы испытываете и что усталость связанная с болезнью шегрена может приходить и уходить. Чтобы они были готовы сделать одно или два дела для вас в ваши плохие дни. Давайте им конкретные указания заранее и будьте разумны в своих ожиданиях.

3) Приучайте себя двигаться каждый день. Это поможет не только в борьбе с усталостью, но и хронической болью, плохим сном и депрессией. Начните с 5 минут упражнений в день (например, ходьбы, езды на велосипеде, бега) и постепенно увеличивайте продолжительность на 2-3 минуты каждый месяц, максимум 25 минут в день. Если вы страдаете сердечными или легочными заболеваниями прежде проконсультируйтесь с врачом.

4) Прислушивайтесь к своему организму и помогайте ему устраивая 20-минутные перерывы каждые несколько часов в течении дня.

5) Ищите с вашим врачом конкретную причину вашей усталости. Возможно она вызвана хроническим воспалением, плохим сном, фибромиалгией, депрессией, гипотиреозом, миозитом или побочным действием лекарств.
БШ с 1992г
лечение - гомеопатия с 1992г
с января 2020г ацеллбия

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 1398
Зарегистрирован: 16.11.2013
Откуда: Москва
Награды: 1
Медсоветник форума (1)
Поблагодарили: 969 раз.

Покоряя Шегрена - практические советы

Сообщение Наталия » 04 фев 2016 18:16

Листок просвещения больных

ИНТЕРСТИЦИАЛЬНЫЙ ЦИСТИТИТ

Интерстициальный цистит – хроническое заболевание мочевого пузыря, обычно характеризующееся повторяющимися болями в области таза, чувством давления или дискомфорта в мочевом пузыре или области таза, частым мочеиспусканием с сильными позывами. Интерстициальный синдром также называется синдромом болезненного мочевого пузыря, синдромом болей мочевого пузыря и хроническими тазовыми болями. Точные причины его неизвестны, однако исследователи выявили различные факторы, которые могут играть роль в развитии заболевания. Приблизительно у 25% больных интерстициальным циститом определенно или под вопросом диагностируется синдром Шегрена, и у 14% больных синдромом Шегрена обнаруживается интерстициальный цистит.

Что можно сделать для контроля Вашего интерстициального цистита:

• Избегайте или ограничьте употребление еды и напитков, которые могут раздражать мочевой пузырь, включая кофе, чай, газированные напитки, алкоголь, соки цитрусовых, клюквенный сок. Для кого-то проблему могут создать острая пища и пища и напитки, содержащие искусственные подсластители.
• Чтобы снять боль, попробуйте приложить грелку с горячей водой или льдом на мочевой пузырь.
• Измените или прекратите упражнения Кегеля, могущие вызвать еще большее напряжение мышц тазового дна.
• Не носите плотную одежду, вызывающую раздражение и ограничивающую приток крови к области таза.
• Лечите запор, могущий усилить давление в области таза, боль и дискомфорт.
• Разработайте режим здорового сна, так как сон имеет ключевое значение в плане контроля боли.
• Регулируйте прием жидкости: больше или меньше, в зависимости от Вашей ситуации.
• «Переучите» Ваш мочевой пузырь на мочеиспускание по заданному графику, а не по позывам.
• Найдите здоровые пути управления Вашим стрессом, так как он может усилить симптомы интерстициального цистита.
• Во время путешествия заранее определите местонахождение туалетов вдоль Вашего маршрута.
• Будьте активны! Здоровье Вашего мочевого пузыря зависит от хорошего притока крови к этой области и гибких, сильных мышц вокруг мочевого пузыря, выполняющих опорно-защитную функцию.
• Прекратите курить. Сигаретный дым может раздражать мочевой пузырь и усугубить тазовые боли и боли мочевого пузыря.
• В лечении следуйте методу проб и ошибок, так как никакой способ лечения не подходит всем. Часто для того чтобы контролировать мочевой пузырь, необходимо сочетание подходов.
• Следите за тем, как симптомы меняются по ходу лечения, и обратитесь к специалисту, если считаете, что терапия не работает.
Посетите вебсайт Ассоциации по интерстициальному циститу, www.ichelp.org, где Вы найдете самую новую и точную информацию об этом заболевании и поставщиках соответствующих медицинских услуг.
БШ с 1992г
лечение - гомеопатия с 1992г
с января 2020г ацеллбия

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 1398
Зарегистрирован: 16.11.2013
Откуда: Москва
Награды: 1
Медсоветник форума (1)
Поблагодарили: 969 раз.

Покоряя Шегрена - практические советы

Сообщение Наталия » 04 фев 2016 18:21

Листок просвещения больных

СИНДРОМ РЕЙНО

Эшли Билл

Синдром Рейно, иногда называемый феноменом Рейно, характеризуется повторяющимися случаями изменения цвета пальцев рук и (или) ног на холоде или во время эпизодов эмоционального стресса. Изменение цвета происходит из-за спазма кровеносных сосудов пальцев рук и (или) ног. Пальцы обычно становятся очень белыми, при продолжительном нахождении на холоде они могут принимать голубоватый цвет, а когда, наконец, кровообращение восстанавливается, становятся очень красными.

Что можно сделать для контроля Вашего синдрома Рейно:

• Зная, что окажетесь на холоде, одевайте термобелье. Это сохранит температуру Вашего тела и предотвратит спазм сосудов пальцев рук и (или) ног.
• Выходя на воздух, всегда берите с собой жакет.
• Когда холодно, носите шапку и укутывайте лицо и уши шарфом.
• Когда холодно, всегда носите перчатки или варежки. Варежки – оптимальный вариант, так как они сохраняют тепло пальцев, но хорошая пара перчаток с термослоем тоже годится.
• Носите толстые носки ли несколько пар носок: ноги всегда должны быть в тепле.
• Поддерживайте дома и в офисе комфортно-теплую температуру (лучше всего, больше 70 градусов по Фаренгейту = 21,1111 градусов по Цельсию).
• Морозильник дома или в магазине – это не для Вас (или одевайте варежки или перчатки).
• Пользуйтесь термоконтейнерами для манипуляций с холодными напитками или холодной едой.
• Мойте продукты теплой, а не холодной водой.
• Одевайте защитные перчатки перед мытьем посуды.
• По мере необходимости используйте для Ваших рук и ног одноразовые термопакеты, их можно приобрести в магазинах спорттоваров.
• Перед тем как принять душ, всегда дайте воде прогреться. Во время приема душа или ванной всегда держите дверь ванной комнаты закрытой.
• По возможности, попросите партнера прогреть автомобиль перед поездкой в холодный день.
• Ежедневно увлажняйте Ваши руки и ноги во избежание растрескивания кожи.
• Когда начинаете ощущать холод в руках или ногах, шевелите Вашими пальцами рук и ног, двигайте Вашими руками и ногами для стимулирования кровообращения или вложите Ваши руки под мышки для согрева.
• Если при начале приступа у Вас есть доступ к воде, подставьте Ваши пальцы рук и ног под горячую воду и держите их там, пока цвет кожи не станет нормальным.
• Не курите: это вызывает спазм сосудов пальцев рук и ног.
• Поговорите о Ваших симптомах с врачом. Для того чтобы сосуды оставались в расширенном состоянии, имеется ряд препаратов, включая блокаторы кальциевых каналов - один из классов препаратов от высокого давления. Некоторые препараты, такие как используемые от высокого давления бета-блокаторы, могут усугубить синдром Рейно.
БШ с 1992г
лечение - гомеопатия с 1992г
с января 2020г ацеллбия

Пред.След.

Вернуться в Болезнь и синдром Шегрена

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 10

  • Реклама